8/2012

8. října 2012 v 13:03 | Aglája |  Hubnutí
Den 8/2012
Míry:
Váha: 74,3 Kg
Výška: 171
Obvod bříška (měřeno přes pupík): 95 cm
Obvod stehna: 66 cm
Přes zadeček: 109 cm

Strava:
Snídaně:
200 ml juice 2:1 s vodou v prospěch vody
77 gr vícezrnný chléb
10 gr lučina se zvýšeným obsahem vlákniny
2 plátky madeland light 20 % novinka fitness
200 ml čaj ovocný bez cukru
100 ml caro s vlákninou + 50 ml mléka polotučného

Svačina:
1/2 Chocapic tyčinka (25gr)

Oběd:
90 gr maso vepřové libové bez tuku
20 gr dušená mrkev s hráškem
50 gr těstoviny vaječné
1 klasický talíř čočkové polévky - červená čočka, cibule, flora,
1 ks toust vícezrnný

Svačina:
1 ks jablko

Večeře:
1 ks hermelín obalovaný, pečený v troubě
15 gr brusinky (20gr dle chuti)
1 ks houska cca 40 gr


Druhá večeře:
Mrkev + jablko celkem 150 gr - nebyla byla jsem nacpaná z večeře a nutelky hihih

Hříchy:
- nutela cca 1 PL ale za to může Martinka však ona ví proč hihihih
- kozí sýr oliva,bazalka, rajče 20 gr


Dnešní aktivita:

Celkový příjem: 7792,82 kJ (1861,3 kcal)
Celkový výdej: 2255,40 kJ (538,7 kcal)
Rozdíl: 5537,42 kJ (1322,6 kcal)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama