6/2012

6. října 2012 v 8:00 | Aglája |  Hubnutí
Den 6/2012

Míry:
Váha: 75,5 Kg
Výška: 171
Obvod bříška (měřeno přes pupík): 95 cm
Obvod stehna: 66 cm
Přes zadeček: 109 cm

Strava:

Snídaně:
100 ml jablečný juice s vodou 2:1 v prospěch vody
77 gr 1 plátek slunečnicový chléb
10 gr jemně potřít lučina s pažitkou
150 ml caro s vlákninou
100 ml mléko polotučné
200 ml voda s šumivou tabletou vápník, hořčík, vitamín C


Svačina:
1 ks dobrá máma nápoj

Oběd:
6 plátků toustového chleba
3 plátky šunka dušená drůbeží
3 pláty sýr 40 %
15 gr kečup
15 gr hořčice kremžská
200 ml voda se šťávou lehce sladká
100 ml kofola s guaranou


Svačina:
- byl tak vydatný oběd že na svačinu nedošlo


Večeře:
80 gr kotleta libová bez tuku
100 gr dušená mrkev malá - mladá, flora oříšek, sůl pepř + 50 gr hrášek dušený
90 gr vařené brambory
- maso podušeno do měka s oblíbeným kořením a trochou vody, možno přidat půl bylinkového bujonu


Druhá večeře:
250 ml sektu sladké martini přímo z itálie no odolejte :)
150 ml burčáku - v nabídce flora.cz není tak jsem dala místo toho víno bílé sladké



Hříchy:
celý víkend byl jeden velký hřích podle toho jídelníčku :)


Dnešní aktivita:


Celkový příjem: 7810,49 kJ (1865,6 kcal)
Celkový výdej: 1480,50 kJ (353,6 kcal)
Rozdíl: 6329,99 kJ (1511,9 kcal)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama