3/2012

3. října 2012 v 8:43 | Aglája |  Hubnutí
Den 3/2012

Míry:
Váha: 74,6 Kg
Výška: 171
Obvod bříška (měřeno přes pupík): 95 cm
Obvod stehna: 64 cm
Přes zadeček: 109 cm


Snídaně:
100 ml jablečný juice s vodou 2:1 v prospěch vody
1 plátek slunečnicový chléb
30 gr madeland light
30 gr šunka
35 gr paprika červená

Svačina:
1 ks activia dobrá máma

Oběd:
80 gr treska obalená ve strouhance pečená v troubě
230 gr brambory vařené
100 gr mrkev dušená s oříškem flory sůl, pepř, voda

Svačina:
1 ks activia sladká bílá

Večeře:
100 gr kuřecího masa okořenit na kostičky nakrájet, kapka oleje olivového, osmažit, smíchat s mraženou zeleninou 150 gr, osmažit a udusit do měka, 1 ks tavený sýr, 1 dcl mléka, kari koření
50 gr tříbarevné rýže

Druhá večeře:
1 ks menší banán - nebylo nic vrátila jsem se z práce v 22:30 takže to bylo už pozdě

Hříchy:
2x toffifé bombonek


Dnešní aktivita:

Celkový příjem: 7230 kJ (1726,9 kcal)
Celkový výdej: 3315,90 kJ (792 kcal)
Rozdíl: 3914,1 kJ (334,9 kcal)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama