11. den

27. května 2011 v 12:40 | Aglája |  Hubnutí
Váha 67.1 Kg
Výška 171 cm
Obvod bříška (měřeno přes pupík): 96 cm
Obvod stehna: 60 cm
Přes zadeček: 100 cm
Strava:

Snídaně
100 ml multivitaminový džus naředit
2 ks konspitz
5 gr kečup dia
40 gr šunka (min. 90 % masa)

Dopolední svačina
1 ks jogurtový nápoj dobrá máma jahoda banán

Oběd
70 gr kuřecí maso na kostičky
20 gr cibule
50 gr paprika
70 gr rajčata cherry
1 vejce

Odpolední svačina
120 ml jogurt bílí sladký activia
30 gr ovesné sušenky

Večeře
100 gr kuřecí prsa, nakrájet na kostičky, na kostičky pečené v troubě ve vodě spolu s mraženou zeleninou a 3 ks menší brambora
Čerstvá zelenina trochu do té přidat lžičku olivového oleje

Večeře druhá
100 gr ananas čerstvý


Pozn.


Hříchy
- káva s mlékem
- dvě lžíce majonézy

Pohyb
30 km kolo
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama