10. den

27. května 2011 v 10:08 | Aglája |  Hubnutí
Míry:

Váha 67.1 Kg
Výška 171 cm
Obvod bříška (měřeno přes pupík): 96 cm
Obvod stehna: 60 cm
Přes zadeček: 100 cm

Strava:

Snídaně
100 ml džus cappy multivitamín naředit vodou 2:1 ve prospěch vody
120 ml jogurt activia sladká bílá
1 větší hruška

Svačina dopolední
100 gr jablko
120 ml jogurt activia sladká bílá

Oběd
100 gr aljaská treska
100 gr brambory vařené v troubě ve vodní lázni spolu s mraženou zeleninou (mrkev, hrášek, kukuřice, fazole)
do ryby přidat 2 lžičky panenského olivového oleje

Odpolení svačina
1 ks větší jablko

Večeře
100 gr kuřecí stake na grilu
100 gr zelný salát s mrkví
1/5 krajíčku obyčejného chleba

Druhá večeře

Svačina odpolední:
3 plátky knackebrot potřeno lučinou s vyšším obsahem vlákniny
200 ml polévka zeleninová (celer, mrkev, hrášek, cibule, česnek, majoránka, sůl, pepř, uvařit, rozmixovat, bylinky)

Večeře
52 gr tuňák v olivovém oleji, maso nechat okapat
45 gr semolinové těstoviny, množství v suchém stavu, nerozvařit (používám panzani, ty jsou nejlepší, nerozvaří se a nelepí)
3 plátky madeland light

Večeře druhá
jablko

Pozn.
Oběd mi nechutnal, tak jsem ho nedojedla, ale večer jsem si dala ten stake na Hamru a byl trochu mastnější, ale tak zase nedávám si to každý den že, takže pohoda. Byl k tomu zelný salát tak to šlo.

Hříchy:
- asi trochu ta večeře je hříchem ale nic zásadního

Pohyb:
- výšlap do 5. patra několikrát
- procházka s pejskama, velká procházka a ty mrchy tahli jako blázen no vlastně jako včera
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lala◄► Lala◄► | Web | 27. května 2011 v 10:12 | Reagovat

Pěkný blog

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama